Za zdrav ustni mikrobiom so dovolj 3 minute nitkanja na dan

Nitkanje se morda zdi kot še eno opravilo, a veliko pripomore k svežemu dahu in zdravim dlesnim.

1. Mikrobiom je živ ekosistem. V ustih živijo milijarde bakterij. Z nitkanjem pomagate dobrim bakterijam in preprečite razmnoževanje tistih, ki povzročajo težave.

2. Občutek svežine. Spomnite se, kako se počutite po temeljitem čiščenju zob. Nitkanje ta občutek še podaljša, saj doseže mesta, kamor ščetka ne more.

3. Majhen korak šteje. Ne obremenjujte se s popolnostjo. Če danes očistite le en medzobni prostor, ste že naredili korak naprej. Iz majhnih korakov nastane navada.

Ne čakajte na pravi čas. Začnite že danes, pa čeprav z enim medzobnim prostorom.

Zaključek

Ni treba čakati na popoln trenutek ali idealno rutino. Začnite tam, kjer ste, z majhnim korakom. Vsako nitkanje je nekaj dobrega za vaše ustno zdravje in počutje.

Če niste prepričani, kako pravilno nitkati ali kateri pripomočki so za vas najbolj primerni, vam z veseljem svetujemo.